L’orgasme peut agir comme une méditation libératrice, dénouant les tensions internes et chassant les pensées parasites, pour une réinitialisation complète de notre être. Selon une étude, les rapports sexuels juste avant de se coucher permettraient de mieux dormir. Pour se détendre, chacun a ses astuces.
Certains se plongent dans un bon livre, d’autres préfèrent un bain chaud apaisant. Tout d’abord, la dopamine nous plonge dans un état de béatitude intense dès que le désir pointe le bout de son nez. Enfin, les endorphines, les stars de l’apaisement, viennent clore le spectacle en nous enveloppant dans une douce quiétude post-coïtum.
Faire l’amour met en éveil nos synapses, stimulant ainsi nos neurones et favorisant même notre mémoire et nos capacités d’apprentissage. En outre, pendant cet acte d’intimité, nous plongeons dans un état de pleine conscience, de concentration totale, laissant le stress et les angoisses au placard. Il libère les tensions internes et élimine les pensées parasites qui entravent notre bien-être.
Cette libération émotionnelle et physique offre une réinitialisation complète, rééquilibrant notre être dans son ensemble et nous reconnectant avec nous-mêmes dans un état de paix et de sérénité. Leur enquête, menée auprès de 53 participants âgés de 25 à 49 ans, a révélé que 75 % d’entre eux affirmaient mieux dormir après avoir eu des rapports sexuels juste avant de se coucher. Certains ont même constaté une amélioration non seulement de l’endormissement, mais aussi de la qualité du sommeil.
Par ailleurs, la majorité des participants ont estimé que l’effet du sexe sur leur sommeil était comparable, voire supérieur, à celui des somnifères. Mais en réservant une à deux fois par semaine un moment pour le sexe ou la masturbation, vous pourriez réduire votre niveau de stress. Que vous préfériez une séance en solo ou en duo, l’important est de choisir ce qui convient le mieux à votre emploi du temps et à vos envies.
En prenant le temps de planifier ces instants de plaisir, vous investissez dans votre bien-être mental. La clé est d’abandonner l’idée de contrainte et de se concentrer sur le plaisir authentique. Avant de passer à l’acte, il est important d’instaurer des moments de douceur avec son partenaire, sans pression ni attentes particulières.
Cela peut être des gestes tendres, des câlins, ou simplement des moments de complicité. C’est en embrassant l’instant présent que l’on peut faire du sexe un véritable antistress. Dans une époque où tout semble tourner à toute vitesse, où l’urgence dicte nos vies, cette tendance compte de plus en plus d’adeptes.
Exit la performance, place à la détente et au plaisir sans contraintes. Inspiré des années 1970, ce mouvement prône la lenteur, le retour à l’essentiel, à la passion des débuts. Ainsi, en prenant son temps, en savourant chaque geste, chaque sensation, on réveille les sens, on réinvestit le couple, loin des injonctions et des objectifs de performance… loin du stress !
Préparer l’acte, écouter ses envies, prendre le temps, éveiller ses sens, voilà les règles du slow sex. Dans cette symphonie sensuelle, c’est le chemin qui compte autant, voire plus, que la destination.